Was ist ein nootropischer Stack? Eine kleine Anleitung um Mittel für Gehirndoping richtig aufeinander abgestimmt einzunehmen
Der Begriff Stack (dt. Stapel) bezeichnet einfach die Praxis, zwei oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel oder andere Substanzen miteinander kombiniert einzunehmen. Grund hierfür ist, dass viele Nootropika erst in Kombination miteinander ihre beste Wirkung entfalten. Ein eingängiges Beispiel hierfür ist Beispiel der weitverbreitete Basis-Stack aus Koffein und L-Theanin. Es gibt nur wenige Fälle, in denen ein einzelnes Nootropikum als einziges Präparat eingenommen wird und effektiv wirken kann. Beispiele hierfür wären unter anderem Semax oder Cerebrolysin, beides Substanzen für eher fortgeschrittene Anwender, da sie für größtmögliche Effektivität beim Gehirndoping subkutan bzw. intra-muskulär injiziert werden sollten. Ansonsten sind natürlich auch Semax und Cerebrolysin frei von Nebenwirkungen, wie es der Definition eines Nootropikums entspricht.
Das Stacken von aufeinander abgestimmten Substanzen verbessert die erzielten Effekte beim Gehirndoping meistens deutlich. Beispielsweise kann man ein Nootropikum für mehr mentale Energie und Motivation mit einem anderen Nootropikum für bessere Erinnerungsbildung und Wissensaufnahme kombinieren, um insgesamt die eigene Lernfähigkeit zu steigern.
Im Folgenden werden einige weitverbreitete Stacks vorgestellt, die als Ausgangspunkt für das eigene Gehirndoping mit Nootropika dienen können.
Stacks mit einem Racetam als Grundbaustein
Eine der einfachsten Stackoptionen für das Gehirndoping mit Nootropika ist die Kombination eines Racetams (z.B. Pramiracetam oder Oxiracetam) mit einer qualitativ hochwertigen Cholinquelle (z.B. Alpha GPC Cholin oder CDP Cholin).
Nur für sich alleine eingenommen kann es bei einem Racetam unter Umständen ein wenig dauern, bis die Wirkung komplett eintritt. In Verbindung mit Cholin reduziert sich diese Zeitspanne merklich. Zudem wird die Wirkung des Racetams durch das Cholin verstärkt, da mehr Cholin zur Verfügung gestellt wird, welches durch das Racetam in Acetylcholin umgewandelt werden kann. Weiterhin kann mit einer guten Cholinquelle ausgeschlossen werden, dass das Racetam die vorhandenen Cholinreserven im Gehirn aufzehrt und es so zu Kopfschmerzen kommen könnte. Zuerst sollte das Racetam alledings, wenn möglich, ohne Cholin eingenommen werden, da auch zu hohe Cholindosierungen bei manchen Anwendern zu Kopfschmerzen oder depressiven Verstimmungen führen können.
Als Alternativen zu den hochwertigen Cholinquellen Alpha GPC oder CDP Cholin eignen sich ebenfalls zum einen Centrophenoxin (auch als Meclofenoxat bekannt) und zum anderen Acetyl-L-Carnitin (ALCAR).
Stacks für gesundes Gehirndoping die mehrere Racetame beinhalten
Eine weitere wirkungsvolle Methode des Gehirndopings mit einem nootropischen Stack ist die Kombination mehrerer Racetame. Für komplette Anfänger ist diese Praxis nicht unbedingt empfehlenswert, da sie zuerst die Wirkung jedes Racetams für sich kennen lernen sollten, welches in einem Stack mit multiplen Racetamen eingesetzt werden soll.
Ein Beispiel für einen solchen Stack wäre die Kombination von Oxiracetam (bekannt für seine Steigerung des logischen Denkvermögens und der analytischen Fähigkeiten) mit Aniracetam (bekannt für seine Stimmungsverbesserung und Angstlösungsfähigkeiten). Natürlich kann auch ein schwächeres Racetam, wie Aniracetam, mit einem potenteren Vertreter der Gattung, etwa Pramiracetam, kombiniert eingenommen werden.
Koffein und L-Theanin Stacks für preisgünstiges Gehirndoping ohne Nebenwirkungen
Einer der weit verbreitetsten Stacks und zugleich eine optimale Lösung für Anfänger beim Gehirndoping mit Nootropika ist die Kombination von Koffein und L-Theanin. Schon für sich verfügen diese beiden Substanzen über deutlich bemerkbare Wirkungen, doch zusammen steigern sie die Stimmung, mentale Energie und Konzentrationsfähigkeit noch mehr. Weiterhin zeigten Studien, dass Probanden, welche Koffein und L-Theanin zusammen einnahmen, bei Intelligenztests besser abschnitten als Probanden, die nur jeweils eine der Substanzen eingenommen hatten. Der Stack bietet noch weitere Vorteile, denn L-Theanin senkt deutlich die Auswirkungen hoher Koffeindosierungen, wie Unruhe, Zittern oder Bluthochdruck.
Weitere Stackideen die Sie für Gehirndoping ausprobieren können
Für Anwender die an Beklemmtheits- und Angstzuständen oder Depressionen leiden, bieten sich auch einige Stacklösungen an.
Bei milden Angstproblemen kann beispielsweise die Kombination aus Aniracetam, L-Theanin und Bacopa Monnieri sehr gut helfen. Bei stärkeren Angstproblemen kann eine wirkungvolle Kombination von Bacopa Monnieri, Phosphatidylserin und Phenibut helfen. In der Regel wird bei Phenibut empfohlen, es nur 2- oder 3-Mal in der Woche einzunehmen, doch tatsächlich gibt es auch Berichte von Anwendern, die Phenibut mit überwältigendem Erfolg jahrelang täglich eingenommen haben, um ihre Angstprobleme (vor allem bei sozialen Ängten) zu lösen.
Auch Sportler und professionelle Athleten können von nootropischen Stacks profitieren, denn ein richtig zusammengestellter Stack kann auch die physische Leistungsfähigkeit und Motivation sowie Energie steigern. Mit einem Stack aus den Vitaminen B6 und B12 sowie Centrophenoxine, L-Theanin und Phenibut kann beispielsweise die Regenerationszeit nach dem Training verringert werden, während mit einem bisschen Pramiracetam oder Sunifiram vor dem Training für mehr Motivation gesorgt werden kann.
