Gesundes Gehirndoping: Mehr Motivation durch einen guten Nootropika-Stack
Motivation ist die treibende Kraft, die dafür sorgt, dass Verlangen in Willen umgewandelt wird. Motivation findet ihren Ursprung in einem Streben nach optimalen Wohlbefinden, minimierten physischen Schmerzen und maximierter Freude am Leben. Aber auch durch gewisse Notwendigkeiten des Körpers, wie Essen, Trinken, Schlafen oder Ausruhen sowie Sex kann Motivation entstehen.
Motivation ist ein innerer Drang um sich auf eine gewisse Art und Weise zu verhalten oder zu handeln, um diese Ziele zu erreichen. Dabei äußern sich diese inneren Beweggründe in Form von Wünschen, Verlangen und Zielen, die aktiviert werden, um den Trieb oder die Bedürfnisse zu befriedigen.
Es gibt natürlich zahlreiche Techniken, um die Motivation im Alltag zu steigern und Verhaltensweisen anzupassen
1. Sich kleine und messbare Ziele setzen, diese niederschreiben und jeden Morgen durchlesen.
2. Diese Liste von Zielen nach Prioritäten sortieren und einordnen.
3. Einen Plan zur Erreichung dieser Ziele formulieren.
4. Große Ziele in kleinere Unterziele aufteilen, die nach und nach erfüllt werden können.
5. Mögliche Probleme und Hindernisse im Voraus erkennen und lösen.
6. Sich auf die wichtigsten Ziele fokussieren.
7. Sich den Zustand nach dem Erreichen des Ziels vor Augen führen und intensiv vorstellen.
Der wichtigste Neurotransmitter für die Regelung von Motivation ist Dopamin
Dopamin regelt und überwacht den Stoffwechsel des Körpers wie ein natürliches Amphetamin. Es kontrolliert das allgemeine Energieniveau, Erregung und Motivation. Weiterhin kontrolliert Dopamin viele lebenswichtige Körperfunktionen, wie den Blutdruck, Stoffwechselrate (Metabolismus), Verdauung und ist zudem als Neurotransmitter an kognitiven Schlüsselprozessen wie Bewegungskoordination, Intelligenz, abstraktem Denken, Zielsetzung und langfristiger Planung sowie der Persönlichkeitsentwicklung beteiligt.
Die Manipulation von Dopaminwerten im Gehirn hat einen enormen Einfluss auf Entscheidungen und Motivation. Jeder Mensch hat einen eigenen individuellen Dopaminwert, was dafür sorgt, dass einige Menschen einfach verbissener ihre Ziele verfolgen als andere. Die Erhöhung der Dopaminwerte im Gehirn sorgt immer für mehr Motivation.
Sogenannte Dopamin Wiederaufnahme-Hemmer (Dopamine Re-Uptake Inhibitors), also vor allem ungesunde Mittel wie Kokain oder Ritalin, machen sich diese Eigenschaft zu nutze. Durch die Blockierung der Dopamin-Rezeptoren im Gehirn bleibt mehr Dopamin im Gehirn, was kurzfristig für mehr Motivation und Entschlossenheit, sowie häufig auch Rauschzustände, sorgt.
Natürlich lässt sich auch auf natürliche und ungefährlichere Art und Weise der eigene Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen.
Beispielsweise mit diesem Nootropika-Stack für mehr Motivation:
Idealerweise wird dieser Stack morgens auf nüchternen Magen eingenommen. Vor allem der gemeinsame Verzehr zusammen mit Proteinen kann den Effekt des Stacks aufheben.
Co-Enzym Q10 – 100 mg:
Das Q10 genannte Co-Enzym ist eine Komponente der Elektronen-Transportkette in den Zellen und ist an der Zellatmung beteiligt. Hier hilft es bei der Erzeugung des Zellbrennstoffes ATP. Durch die Erhöhung der Zufuhr von Co-Enzym Q10 kann der Dopaminspiegel im Gehirn ansteigen. Weiterhin kann Q10 die Zellen im Gehirn vor oxidativen Schäden schützen.
L-Phenylalanine – 1000 mg:
Hierbei handelt es sich um eine essenzielle Aminosäure, welche effizient in die Aminosäure L-Tyrosin umgewandelt werden kann. L-Phenylalanin ist eine Vorstufe von L-Tyrosin.
L-Tyrosin – 1000 – 2000 mg:
Die Aminosäure L-Tyrosin ist notwendig für die Biosynthese wichtiger Proteine im Körper, für die Erzeugung der Schilddrüsenhormone sowie die Produktion der Neurotransmitter Dopmain und Noradrenalin. L-Tyrosin hat bei den meisten Menschen einen sehr positiven Effekt auf Energie und Wachsamkeit sowie Motivation und eine gute Grundstimmung.
Rhodiola Rosea – 200 mg:
Rhodiola Rosea erhöht die Sensibilität der Neuronen im Gehirn auf das Vorhandensein von Dopamin und Serotonin. Die Neuronen sprechen somit besser und schneller auf diese Neurotransmitter an.
Vitamin B6 (Pyritinol) – 50 – 100 mg:
Vitamin B6 dient als Vorstufe für zahlreiche Neurotransmitter, darunter auch Dopamin. Die Zufuhr von Vitamin B6 sichert also die Fähigkeit des Gehirns, Dopamin in ausreichenden Mengen für mehr Motivation herzustellen.
